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自由基是什么,喝茶可以清除自由基吗?

宁可三日无粮,不可一日无茶。一日无茶则滞,三日无茶则病。 只要身为人体,或多或少都会生病。病有大有小,尤其现代…

宁可三日无粮,不可一日无茶。一日无茶则滞,三日无茶则病。

只要身为人体,或多或少都会生病。病有大有小,尤其现代生活中还有一种处于健康与疾病之间的状态,就是“亚健康”。

“亚健康”具体表现在饮食不合理、缺乏运动、作息不规律、睡眠不足、精神紧张、心理压力大、长期不良情绪等。

长期的亚健康会导致人体加速衰老,这里面还有一个捣蛋份子,就是“自由基”。

自由基是个热爱掠夺的自由份子,它喜欢夺取细胞膜上的电子跟自己配对,产生新的自由基,它们不断地产生连锁反应,不断地侵蚀细胞膜并导致细胞失去完整性。这个过程就是氧化。

氧化过程的加速同时也是导致我们人体衰老速度加快的原因之一,比如皮肤过早松驰,身体机能下降。这就是我们说的要加强抗氧化。

作为一个喜欢喝茶的人来说,在抗氧化这项工作上就有了很大的便利。

据研究,300毫升的茶,也就是两个盖碗的茶,它的抗氧化能力就相当于600克苹果,也就是一斤多的苹果;还相当于1800毫升的啤酒,300毫升的红酒,750克的洋葱。

当我们把茶喝下肚,茶里的茶多酚就开始了清除自由基的工作,阻止了自由基侵蚀我们的细胞。

所以茶多酚也越来越多地被运用到化妆品中以期起到抗氧化的作用。

喝茶不仅能对抗自由基,还能帮助人体杀菌,降三高,抗炎症,抗衰老。

在明白了茶对我们人体的好处后,我们再根据自己的体质或口感喜好来选择自己喜欢的茶。

对于刚开始喝茶的朋友来说,我们的建议是先从淡的茶开始喝,先从发酵的茶开始喝,(发酵的茶比如红茶,熟普)。

为了我们的健康,茶杯现在就端起来吧。

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