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喝茶想安神还是提神,看你打算怎么喝

喝茶睡不着是个老生常谈的话题了,原因就是茶里面含有令人兴奋的物质——咖啡碱,让人难以入睡的就是这个东西。 茶在…

喝茶睡不着是个老生常谈的话题了,原因就是茶里面含有令人兴奋的物质——咖啡碱,让人难以入睡的就是这个东西。

茶在前两道水冲泡时,会析出绝大多数的咖啡碱。再往后,茶叶中的茶多酚才逐渐溶解到水中,而茶多酚能抵消了咖啡碱的作用,使人产生明显的生理兴奋。

所以,茶既有提神的功效,也有安神的功效,关键看你怎么喝。

舍弃前两道茶汤,从第三道开始喝,当然是一个办法。

也可以选择含咖啡碱较少的茶类。一般来说,发酵茶的咖啡碱含量相对少一点,比如红茶、黑茶、熟普就没有绿茶和生普那么容易使人兴奋。

口感中甜味较重的茶,茶氨酸的含量一般较多,茶氨酸也是安神的好东西,科学证明它比安眠药还有用呢。

另外,淡饮茶、睡前不饮茶、喝冲调茶(如茶里加奶)、边饮茶边进茶食,也是常规的办法。

喝得多了,身体也会有一定的适应弹性,就像喝酒多的人酒量见长一样,茶对身体的刺激也会衰减一些。

茶乃国饮,更是健康之饮、文化之饮,祝每位朋友都能找到适合自己的喝茶方式,享受茶带来的健康和兴致。

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作者: 南门老茶客

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